Sejak dua menjak ni.. Kay dengar ramai yang sakit mata. Kebanyakannya bila si ibu sakit mata..anak2 berjangkit.. anak2 yang sakit mata..berjangkit jangkit di sekolah.. di rumah pengasuh.. di tadika.. kesian..
Kay kan mengajar.. so Kay asyik duk bebel2 awatlah budak2 ni ramai tak datang.. Rupanya sakit mata.
Sakit mata ni juga mungkin disebabkan oleh persekitaran tidak sihat. Pergaulan yang hentam kromo. SOOO jaga2 lah ye..
okeh nak citer sikit tentang AMALAN HIDUP SIHAT ni..
kadang2 kita tak perasan, kita rasa kita sihat hanya kerana kita tidak alami sakit yang teruk atau kronik.
tapi..jom sama sama kita lihat samada anda ada masalah seperti berikut.
- berat badan berlebihan
- selalu pening kepala
- nafas berbau
- kurang bertenaga/letih/lesu/penat/lemau
- mudah mengantuk
- selsema berlarutan
- sakit bahu
- sembelit
- rambut gugur
- gugup
- gusi berdarah
- mudah calar
- selalu ambil painkiller
Itu semua adalah tanda2 biasa disebabkan pemakanan dan gaya hidup yang kurang sihat.
Jika dibiarkan berlarutan ia mungkin menjadi punca berlakunya sakit yang lebih kronik. Dimana pada masa itu anda perlu bergantung kepada ubat.
oleh itu apa yang boleh kita amalkan untuk mencegah? Aplikasikan tip2 mudah dibawah:
- bersenam sekurang2nya 3 kali seminggu (turun naik tangga/skipping pilihan selain gym)
- Kurangkan pengambilan gula,garam,kafein dan rokok.
- Makan makanan yang seimbang dan sihat (selain fast food :makanan berproses: kerana lebih tinggi kadar pemprosesannya lebih rendah khasiat2 yang terdapat dalam makanan tersebut)
- Makan lebih sayur dan buah (ambil protein yang rendah lemak)
- Minum 8-10 gelas air yang bersih
- Belajar kawal stress dan tekanan hidup
- Tampung kekurangan diet anda dengan vitamin/supplement yang berkualiti (Vitamin C,B Complex,Multivitamin dan Vitamin E)
Nak tahu Vitamin pilihan saya? Dah tentulah yang selamat semulajadi dan berkualiti.. SHAKLEE. Malah vitamin shaklee amat mesra alam dan mudah diserap oleh badan berbanding vitamin sintetik.
Jom sihat bersama SHAKLEE..
No comments:
Post a Comment